レシピ

夏野菜のピリ辛和え

こんな人におすすめ


エネルギー55kcal たんぱく質3.5g 脂質2.2g 炭水化物4.2g 食塩0.4g (1人分)
日本食品標準成分表2020年版(八訂)を用いて算出しました
たんぱく質:アミノ酸組成によるたんぱく質 炭水化物:エネルギー計算のための炭水化物単糖脂質:脂肪酸のトリアシルグリセロール当量

材料(2人分) 分量
枝豆(さや付き) 60g(さや付き20個)
ミニトマト 60g(中6個)
めんつゆ(3倍希釈) 7g(小さじ1)
にんにくチューブ 少々
ラー油 少々

作り方

コツ

管理栄養士からのアドバイス

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